Stage Remise en forme - Course à pied
Rendez-vous pour 2 jours avec Marlène pour une découverte ou une remise en forme course à pied.
Au programme
Samedi 25 février
8h30 à 9h : accueil
9h à 10h : Présentation du stage et des stagiaires
10 h à 12h : Course à pied : échauffement : principes, exercices, critères de réalisation et de réussite.
Exercices d’amélioration de la foulée, éducatifs athlétiques.
14h à 15h : En salle : les principes de l’entrainement « Comment construire sa séance »
15h à 17h : Renforcement musculaire, proprioception, étirements, relaxation
Dimanche 26 février
9h à 11h : Course à pied : Fractionné, intensité de travail, différentes formes d’exercices
11h à 12h : Retour sur la séance
14h à 15h : Les objectifs, établir une programmation
15h à 17h : Suite du travail de renforcement musculaire, stretching, récupération
Coach :
Marlène est agrégée d’EPS et brevet d’état 1er et 2ème degré de natation, CAFFA (certificat d’aptitude aux fonctions de formatrice académique) et master STAPS mention éducation et motricité.
Plusieurs années de pratique intensive en triathlon et duathlon (niveau national, 5ème place en championnat de France longue distance et victoire sur plusieurs triathlons, championnat de duathlon en division 1 par équipe, victoires en aquathlon, 3ème à la Sainte Lyon, victoire au challenge des trails de l’Est). Niveau inter-régional en natation et course d’orientation.
Public :
Débutants ou personnes reprenant la course à pied
Au programme
Samedi 25 février
8h30 à 9h : accueil
9h à 10h : Présentation du stage et des stagiaires
10 h à 12h : Course à pied : échauffement : principes, exercices, critères de réalisation et de réussite.
Exercices d’amélioration de la foulée, éducatifs athlétiques.
14h à 15h : En salle : les principes de l’entrainement « Comment construire sa séance »
15h à 17h : Renforcement musculaire, proprioception, étirements, relaxation
Dimanche 26 février
9h à 11h : Course à pied : Fractionné, intensité de travail, différentes formes d’exercices
11h à 12h : Retour sur la séance
14h à 15h : Les objectifs, établir une programmation
15h à 17h : Suite du travail de renforcement musculaire, stretching, récupération
Coach :
Marlène est agrégée d’EPS et brevet d’état 1er et 2ème degré de natation, CAFFA (certificat d’aptitude aux fonctions de formatrice académique) et master STAPS mention éducation et motricité.
Plusieurs années de pratique intensive en triathlon et duathlon (niveau national, 5ème place en championnat de France longue distance et victoire sur plusieurs triathlons, championnat de duathlon en division 1 par équipe, victoires en aquathlon, 3ème à la Sainte Lyon, victoire au challenge des trails de l’Est). Niveau inter-régional en natation et course d’orientation.
Public :
Débutants ou personnes reprenant la course à pied
OuverturesLes 25 et 26/02/2023 de 9h à 17h
Général
- Catégorie :
- Loisirs sportifs
Téléchargement
Itinéraire vers :
Domaine de la Loge - 10 route du Sorbier 10 route
71580
FLACEY-EN-BRESSE
Coordonnées GPS
Latitude : 46.5983700
Longitude : 5.3914590
| Tarifs | Min | Max |
|---|---|---|
| Suppléments possibles : 15? par repas midi et soir et 45? la nuitée au Domaine | ||
| Tarif de base | 150.00€ | |
- Tarifs :
- MAXIMUMEURO 150
- MINIMUMEURO 150
- COMPLEMENTTARIF Suppléments possibles : 15€ par repas midi et soir et 45€ la nuitée au Domaine
Organisateur
Stage Remise en forme - Course à pied
71580
Flacey en Bresse
Tél : 03 85 74 05 06
Port : 06 14 40 46 30
Lieu
Domaine de la Loge - 10 route du Sorbier 10 route
71580
FLACEY-EN-BRESSE