Stage Trail tous niveaux

Ajouter a ma sélection
  • Stage Trail
Rendez-vous pour 2 jours avec Marlène pour une découverte ou remise en forme trail.

Au programme

Samedi 18 mars

8h30 à 9h : accueil
9h à 10h : Présentation du stage, des stagiaires...
10 h à 12h : Course à pied : échauffement : principes, exercices, critères de réalisation et de réussite.
Exercices d’amélioration de la foulée. Travail avec le dénivelé
14h à 15h : En salle : les principes de l’entrainement « Comment construire sa séance »
15h à 17h : Proprioception, éducatifs athlétiques, Renforcement musculaire, Etirements, Relaxation


Dimanche 19 mars

8h30 à 9h30 : Le matériel, l’alimentation (principes et conseils)
9h30 à 12h : Course à pied : Fractionné, intensité de travail, différentes formes d’exercices, appréhender les difficultés techniques
14h à 15h : Les objectifs, établir une programmation
15h à 17h : Suite du travail de renforcement musculaire, stretching, récupération...

Coach :
Marlène est agrégée d’EPS et brevet d’état 1er et 2ème degré de natation, CAFFA (certificat d’aptitude aux fonctions de formatrice académique) et master STAPS mention éducation et motricité.

Plusieurs années de pratique intensive en triathlon et duathlon (niveau national, 5ème place en championnat de France longue distance et victoire sur plusieurs triathlons, championnat de duathlon en division 1 par équipe, victoires en aquathlon, 3ème à la Sainte Lyon, victoire au challenge des trails de l’Est). Niveau inter-régional en natation et course d’orientation.

Public :
Débutants ou personnes reprenant le trail

Tarifs :
150€ les 2 jours

Suppléments possibles : 15€ par repas midi et soir, 45€ la nuitée au domaine
OuverturesLes 18 et 19 mars 2023 de 9h à 17h.
Général
  • Thème :
    • Sports
  • Catégorie :
    • Loisirs sportifs
Téléchargement
loading
Itinéraire vers :
Domaine de la Loge 10 route du Sorbier
71580
FLACEY-EN-BRESSE
Coordonnées GPS
Latitude : 46.5814060
Longitude : 5.40203163
Les champs obligatoires sont indiqués par un astérisque *
Ma demande
Mes Coordonnées
Selon la Loi n° 78-17 du 06 janvier 1978 de la Commission Nationale de l'Informatique et des Libertés (CNIL), relative à l'informatique, aux fichiers et aux libertés (article 36), le titulaire du droit d'accès peut exiger que soient rectifiées, complétées, clarifiées, mises à jour ou effacées les informations le concernant qui sont inexactes, incomplètes, équivoques, périmées ou dont la collecte ou l'utilisation, la communication ou la conservation est interdite. Pour exercer ce droit, merci de le préciser dans le formulaire ci-dessus.
Organisateur
Stage Trail tous niveaux
71580
Flacey en Bresse
Tél : 03 85 74 05 06
Port : 06 14 40 46 30
Site Internet "Stage Trail tous niveaux"
Lieu
Domaine de la Loge 10 route du Sorbier
71580
FLACEY-EN-BRESSE